5 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO DÂN VĂN PHÒNG HIỆU QUẢ 99%

5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng hiệu quả 99%

 

Mỡ thừa vùng bụng không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà con làm bạn mất tự tin trong cuộc sống. Ngoài ra, mỡ thừa tích lũy nhiều trong cơ thể còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch. Tuy nhiên chỉ với 8 cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cho dân văn phòng dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo này.

 

1 .Cách giảm mỡ hiệu quả bằng nước trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước loc hàng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe

maxresdefault

Ưu – Nhược của cách giảm béo bằng uống trà xanh:

+ Trà Xanh giảm cảm giác thèm ăn vì vậy mang lại hiệu quả giảm mỡ cao khi banh hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể

+ Tuy nhiên, uống quà nhiều trà xanh trong thời gian ngắn có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa vì nó kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn

Lưu ý nhỏ : thời gian uống trà hiệu quả nhất là 3 -5h chiều, trà giúp bạn tỉnh táo hơn và hạn chế thèm ăn giúp bạn ăn đúng bữa hơn.

Hiệu quả giảm mỡ: 7/10
Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, mỡ thừa được loại bỏ đáng kể nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

 

2 .Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng, xông hơi liên tục trong khoảng 20p sẽ tương đương với việc bạn vận động manh hay luyện tập các môn thể thao vì mỗi lần xông hơi, cơ thể tiêu hao đến hơn 500 Kcal

1401942793_sauna(1)

Ưu – Nhược của cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi:

+ Xông hơi có thể giúp chị em giữ cho tinh thần thoải mái, mang lại kết quả giảm cân ngay sau đó

+ Tuy nhiên, phần lớn trọng lượng đã tiêu hao sẽ quay trở lại khi bạn uống nước, đây là hạn chế lớn nhất của cách giảm béo này

Lưu ý nhỏ : nên xông hơi bằng thảo dược tự nhiên, thảo dược sẽ hỗ trợ và giúp ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn, và sau khi xông hơi khoảng 30p thì bạn có thể tắm lai để tránh sốc nhiệt

Hiệu quả giảm mỡ bụng: 6/10
Ngay sau khi kết thúc xông hơi, thông thường cơ thể sẽ giảm được 0.7 – 1 kg. Để cách giảm mỡ bụng này mang lại hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện trong 1 thời gian dài và hạn chế uống nược sau khi xông hơi.

 

3 .Cách giảm mỡ bằng chanh tươi

Trong chanh có chứa nhiều Vitamin rất phong phú, có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiên chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa

Uong-nuoc-chanh-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-1

Ưu – Nhược của cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh

+ Phương pháp này thực hiện hàng ngày có thể giúp bạn giảm được từ 3 -5 Kg/tuần

+ Hạn chế của việc sử dụng phương pháp này là bạn có thể mắc bênh nếu sử dụng phương pháp này lâu dài bởi lượng axit có sẵn trong chanh có thể làm viêm loét, bào mòn thành dạ dày.

Hiệu quả giảm mỡ: 7/10
Thực hiện uống nước chanh đều đặn hằng ngày thay cho nước lọc có thể giúp mỡ bụng được đánh tan một cách hiệu quả, vòng 2 của bạn sẽ giảm từ 3 – 5 cm/tháng

 

4 .Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chuối và trà

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải cấc chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuói còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp thoải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn, đồng thời nếu là nam việc ăn chuối hỗ trợ việc tăng cơ trong quá trình tập luyện.

banana-tea

Ưu – Nhược của cách giảm mỡ bụng bằng chuối và trà

+ Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chuối mang lại hiệu quả khá cao, cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động cho cơ thể mà không lo tăng cân

+ Hạn chế của phương pháp này là không dùng với những người bị bênh dạ dày, cao huyết áp, cao thấp. Và để mang lại kết quả cao đòi hỏi cần phải kiên trì trong thời gian dài

Lưu ý đặc biệt : Kết hợp uống trà (trà thảo dược, thành phần tự nhiên)

Hiệu quả giảm mỡ: 8/10
Áp dụng cách giảm mỡ bằng chuối và trà đều đặn có thể giúp bạn giảm tới 4 -5 kg/tháng

 

5 .Cách giảm béo bụng bằng bài tập thể dục đơn giản

Hít đất: là một bài tập đơn giản giúp giảm béo bụng hiệu quả, thực hiện hít đất liên tục 20 – 30 lượt/ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da vùng bụng nhão chùng, chảy xệ, đồng thời nếu là nam giơi hít đất sẽ giúp cơ vùng tay săn chắc và nhìn khỏe khoắn hơn. Thời gian tập tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ buổi tối.

Chạy bộ: hãy duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày sẽ là cách bạn rèn luyện cơ thể dẻo dai và giảm cân nhanh cho bạn.

chong-day

Ưu – Nhược của phương pháp tập thể dục giảm béo:

+ Tập thể dục giảm mỡ không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn tăng cường sức khỏe cho bản thân.

+ Hiệu quả giảm mỡ khá chậm và tốn nhiều thời gian và đặc biết là không phù hợp với những người có thể trạng yếu

Hiệu quả giảm mỡ: 8/10
Chỉ sau khoảng 1 tháng thực hiện bạn sẽ thấy không chỉ vòng 2 được thu gọn mà cánh tay cũng trở nên săn chắc tự nhiên

 

 


Bình luận

Share this Post!

0
Send a message
Xin lỗi! Hiện tại tư vấn viên chưa online. Bạn có thể để lại tin nhắn, chúng tôi sẽ trả lời cho bạn.
Your name
* Email
* Describe your issue
Login Chat
Thiên Hòa Đường rất vui lòng được phục vụ quý khách hàng!
Your name
* Email
We're online!